Depresyon ve Kaygı Bozuklukları: Modern Çağın Görünmeyen Yükü
Günümüzde ruhsal sıkıntılar ve stres, birçok kişinin yaşamını derinden etkiliyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya genelinde yaklaşık 280 milyon kişi depresyon tanısı almış durumda. Türkiye'de ise yetişkinlerin yaklaşık yüzde 5'i, 60 yaş üzerindeki bireylerin ise yüzde 5.7'si depresyonla mücadele ediyor. Peki, bu yaygın sorunun nedenleri neler ve nasıl başa çıkılabilir?
Depresyon Nedir ve Nasıl Ortaya Çıkar?
Psikiyatri Uzmanı Dr. Başak Tüzün Mutluer, depresyonun sadece mutsuzluk değil, psikiyatrik bir hastalık olduğunu vurguluyor. Dr. Mutluer, "Kaygı ve mutsuzluk yaşamı ciddi şekilde etkiliyorsa, bir uzmandan destek almak gerekir" diyor. Depresyon, günlük stresle başa çıkma becerilerimizin yetersiz kaldığı durumlarda ortaya çıkıyor. Yoğun üzüntü, kaygı ve çaresizlik duyguları, bireylerin yaşam kalitesini düşürüyor.
- Biyo-psiko-sosyal denge: Bedensel sağlık, duygusal denge ve çevresel desteklerin bir araya gelmesiyle oluşur.
- Bilişsel baş etme yolları: Olaylara yüklenen anlamlar, duygusal tepkilerimizi belirler.
Sosyal Medya Bağımlılığı ve Depresyon İlişkisi
Dr. Mutluer, sosyal medya bağımlılığının depresyon ve kaygı bozukluklarını tetiklediğini belirtiyor. Özellikle düşük özsaygı, reddedilme korkusu ve onay ihtiyacı, bireyleri sanal dünyaya yönlendiriyor. Bu durum, anlık haz arayışını artırırken, gerçek yaşamda duygusal tatminsizliğe yol açıyor.
Dr. Mutluer, "Sosyal medya bağımlılığını kırmak için bireyin kendi davranışlarını fark etmesi ve kullanım amacını yeniden değerlendirmesi gerekiyor" diyor. Ayrıca, yakın ilişkilerin güçlü bir baş etme kaynağı olduğunu da ekliyor.
Toplumda Artan Şiddet Eğilimi ve Nedenleri
Son dönemde toplumda artan şiddet eğilimlerinin altında yatan nedenler de araştırılıyor. Dr. Mutluer, ekonomik belirsizlik, yoksulluk ve adalet sistemine olan güvensizliğin bireylerde öfke düzeylerini artırdığını belirtiyor. Ayrıca, sosyal medyanın şiddet eğilimlerini körüklediğini de vurguluyor.
- Öfke yönetimi: Erken yaşlardan itibaren duygusal regülasyon becerilerinin kazandırılması önemli.
- Psiko eğitim programları: Şiddet eğilimlerini azaltmada etkili bir yöntem.
Sonuç olarak, depresyon ve kaygı bozuklukları gibi ruhsal sorunlar, modern çağın en büyük zorluklarından biri haline geldi. Ancak doğru destek ve baş etme yöntemleriyle bu sorunların üstesinden gelmek mümkün. Dr. Mutluer, "Zor duygusal deneyimlerden kaçmak yerine, bu duyguların nedenini anlamak ve profesyonel destek almak önemli" diyerek sürecin yönetilebileceğini vurguluyor.
